夏天游泳是很好的运动，又凉爽又健身，最女生最重要的是还能保持身形同时起到减肥排油的作用，配合排油素吃效果很不错哦！可是有些美女说了，不会游泳怎么办呀？下面我来告诉大家如果玩水又能减肥，轻松在水中找回你满意的身段！
瘦腿运动：套着泳圈，或手持游泳板，交换摆动双腿。水温低于体温，因此可达到收缩血管的作用，水力按摩也可促进血液和静脉血液的循环。每周锻炼2-3次，不久你就会拥有线条完美、弹性适中的美腿。也可站在泳池边，双手扶着池边，将大腿向内抬高，直至平行于水面，然后再将小腿向外展开。此运动可消除大腿侧的多余脂肪。
腹部运动：将手臂伸直放在池边，身体在水中悬空，将双脚抬起，贴近胸部，让小腿和水面平行。保持这样的姿势半分钟。然后反复做四到六组。可有效减去小腹多余脂肪。
背部运动：将双脚与肩同宽，让水面到肩，自己处于半蹲姿势。两臂弯曲放于胸前，努力向后做振臂动作。此法可减去背部多余脂肪。
简单又实用吧，赶紧去游泳吧，要是有机会去海边就更爽了，美丽随处都可以创造，要看你怎么发挥了：）
